什么茶可以降糖降血压？托盘青冈

什么茶可以降糖降血压？

现在的人们都希望既保健又养生，平常饮食营养普遍有点过剩，因此养生茶尤其是有降脂降压的茶饮越来越得到大家的喜欢。那什么茶可以降糖降血压呢？

1.绿茶

茶有绿茶、红茶、白茶、青茶、黑茶、黄茶六种，其中绿茶的降糖、降脂作用较强。茶主要含多酚类、黄酮类、多糖、咖啡因、鞣质等成分，有提神醒脑、降血压、降血糖、降血脂、防止血管硬化、抑菌、防辐射、抗癌、抗氧化、延缓衰老的作用。

2.苦丁茶

苦丁茶又称苦丁茶冬青、茶丁，主要分布西南百里香属及华南等地区，其性偏寒、味苦，苦丁皂甙、多糖、黄酮类是其降压降糖降脂的主要有效成分，有清热祛火、生津消暑、润喉止咳、消炎止泻、利尿、明目益智、抗动脉粥样硬化、降压降糖、降脂减肥、防癌、抗衰老的作用。

3.青钱柳茶

青钱柳资源较为稀少，在我国南方有零星发现，为国家二级保护树种。其主要含皂甙石嘴山、多糖、黄酮类等活性成分，及丰富的铁、锌、硒、铬、锗、镁、钙、钒微邓川景天量元素，具有降血压、降血糖、降血脂、抗氧化、调节免疫功能、延缓衰老的作用。

4.藤茶

藤茶又称莓茶、山甜茶、龙须茶。其主要含二氢杨梅素、总黄酮、多种氨基酸和锌、铁、镁、硒等微量元素，有降血脂、调节血糖、抗血栓、降压、保肝护肝、提高免疫力、抗衰老、抗氧化清除氧自由基、保护视力、抗菌、抗肿瘤、醒酒、助消化的作用。藤茶常用量15-30克，泡茶饮。

5.槐花茶

药用的槐花是国槐的干燥花及花蕾，主要含有芸香甙、芦丁、槲皮素、槐花二醇、山奈酚、槐花米甲素、槐花米乙素、皂甙、槐花米丙素、甾醇类等活性成分，其中芦丁、槲皮素为槐花的主要有效成分，能改善毛细血管的功能、扩张冠状动脉，有凉血止血、清肝泻火、降血压、降血脂、降血糖、抗菌、抗病毒的作用。常用量9-15克，泡茶饮。大便溏稀者不宜饮用。

降糖降血压的养生茶品，越来越受大家的喜爱，但是以上那些只是辅助治疗作用，记住，原来需药物治疗才能控制的朋友千万不能随意停药。如只是临界处于亚健康状态的，注意饮食、加强锻炼（规律性的运动），常饮用是有益的。

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